淋巴循環與免疫功能有關
若僅藉由運動來促進淋巴流通是有限的
那我們該如何增進淋巴循環呢？
【小學堂】說給您知
人體的兩大循環系統，一是血液循環，主要負責養分的運輸及代謝物的排除；二是淋巴循環，主要與免疫功能有關，能過濾細菌的侵襲。簡單來說，細胞間的組織液滲入淋巴管中，稱為淋巴液；淋巴液流經具有過濾細菌作用的淋巴結進行殺菌，最後淋巴液經淋巴管送回靜脈，重新進入血液循環中。
血液循環能靠著心臟規律的跳動而流動，但淋巴循環主要是依賴肌肉的收縮運動來推擠淋巴液流動。不過，現代人缺乏定期運動及各式的疾病因素(如腫瘤、發炎、感染、手術或放射治療後)，導致局部淋巴循環不順，淋巴液不正常堆積，而引起發炎反應，造成淋巴水腫。若只單純藉由肌肉運動來促進淋巴液流通是有限的，可藉由淋巴引流按摩法來促進淋巴液的流通更加順暢。
徒手淋巴引流按摩跟以往傳統舒壓按摩手法是不同的。徒手淋巴引流按摩過程中手法相當輕柔，是一種淺層的按摩手法，主要的目的是促進淋巴循環，加速淋巴的新陳代謝，增進抵抗力，對人體具有良好的保健功能。
淋巴引流的護理技巧：
- 須配合淋巴液的流動方向，所以淋巴引流的動作都朝單一方向進行，沒有來回的動作。
- 施行的動作頻率要慢一致，不可忽快忽慢。
- 因為皮膚內即有淺層淋巴管分布，所以力道輕柔即可幫助淋巴液的流動。
淋巴引流適合的對象：
- 各式整形術後水腫(如脂肪移植術後、拉皮術後、眼皮手術術後、抽脂術後等)。
- 哺乳階段的乳腺阻塞。
- 臉部肌膚問題(如青春痘、酒槽等)。
- 運動後的肌肉緊繃、痠痛。
- 易水腫體質。
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